８週間の食事プログラムを含む

ダイエットチャレンジです。

【８weeks challenge】

運動：週３回(HIIT)

時間：15−30分/１回

効果：全身脂肪燃焼

道具：なし

レベル：中級者(初心者用の案内もあります)

動画：ライブワークアウトを含む全6本

※サロン内では随時、ご質問などを

受け付けているので安心して取り組むことができます。

【HIIT (High intensity interval training)】

HIITはグルコース代謝を活発にさせる効果があり

食べて痩せるダイエットとして知られています。

全身の脂肪燃焼・筋力アップ、

腰回り痩せ、心肺機能の向上、

柔軟性の向上の期待ができます。

【ダウンロードブック】

ダウンロードブックは皆様の携帯、

パソコンに表示、ダウンロード、印刷ができるe-bookです。

・痩せる食事の取り方Meal guide

・食事指導

・買い物リスト

・デイリースケジュール

・８週間スケジュール

・ウィークリー食事スケジュール