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私たちは、「運動しないと体がなまるから運動する」という発想でのトレーニングは行っていません。なぜなら、体は日常動作で作られるからです。
人間の体の機能はとても素晴らしく、日常動作をより良くすれば美と健康を手に入れることができます。そのことに気づき考案したメソッドが、筋トレ・ストレッチゼロの「ＹＵＲＵＫＵ®（ゆるく）」です。様々なエクササイズを行いますが、それは全身のバランスや筋肉の動きを体で理解し日常動作をより良くすることと、体を動かすことの気持ち良さを感じるための取り組みです。
この度、動きのイメージがしやすいフィットネストレーニング寄りのメソッド「ＹＵＲＵＫＵバランス®」を新たに考案したことと、フィットネスインストラクター歴３０年近い講師が、「ＹＵＲＵＫＵバランス®」メソッドを取り入れた「ＹＵＲＵＫＵバランス®ヨガ」を誕生させたことで、これまでリアル講座へのご参加が難しかった方や、体の整え方がわからないままトレーニングをされている方にご受講いただきたくて、オンラインサロンを立ち上げました。
サロンで、今どういうことをしているのかをブログに書きました。
読み進めて頂く前に、ぜひお読み下さい！
http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12595504040.html
サロン内でのコメントの一部をご紹介
http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12597900555.html
http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12598568547.html
http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12602698159.html
考案者である私Ｎｏｒｉｋｏは、以前は下半身太りに悩まされていました。
脚が細くなるというエクササイズを色々とやりましたが、何をやっても下半身太りだけは解消せず、むしろ太くなってしまったことさえありました。「もうこれは、遺伝だから仕方がない・・・」と、ほぼ諦めていました。
ところが４０歳になった頃、あるキッカケがあり(プロフィールをご覧ください)、姿勢のバランスと歩きグセを改善させる取り組みをしていたら、楽な動きしかしていないのに、脚だけでなくヒップやお腹周りまでみるみる変わっていきました。
２０代～３０代の頃に穿いたことがないサイズのパンツが穿けるようになった時は、飛び上がるほど嬉しかったことを今でも覚えています。
下の写真は、私が２５歳の時と２０１７年５３歳の時の比較写真です。
また、私は56歳になりますが（２０２０年現在）、40歳からこれまで一度も治療院に通うことなく、たくさん歩ける元気な体で過ごせています。
だから私は「年だから・・」という言葉を使わなくなりました。
私たちが行っていることは、体の『楽』探しと、不快なことはしないこと。
自分にとっての『楽』を上手に見つけられ、不快なことを手放せるようになってくると、心が解放されます。
体が軽く前に進みやすくなると、心も軽く前に進みやすくなります。
そして、日常で体作りができるようになると、「〇〇しなければならない」という義務感も手放せます。
そうです！ＹＵＲＵＫＵ®は、人生を楽しむためのメソッドなのです！
私たちと一緒に、あなたの体に既に備わっている素晴らしい機能を呼び覚まし、生きていることを喜べる豊かな人生を歩みませんか？
とは言え、長年続けてきた動作のデータが既に脳に書き込まれているため、頭で理解していても今までのクセが出てきてしまいます。そのため、既成概念や固定観念を手放し、また、体の感覚を研ぎ澄ますことで、書き込み済みのデータをより良いものに書き換える時間は必要です。
なので、コツコツ一人で取り組むのが苦手な方には、段階を踏み継続して学んでいただけるオンラインサロンでのご受講は最適です。
✅太ももが太い・Ｏ脚など、脚の形が気になる方
✅腰痛・肩こりが気になる方
✅猫背・巻き肩が気になる方
✅四角い・下がっているなどヒップの形が気になる方
✅キツイ運動は続かない方
✅力が抜けない方
✅呼吸が浅い方
✅健康的な生活を送りたい方
✅体だけでなく、心の緊張も取りたい方
✅頑張りぐせが抜けない方
ＹＵＲＵＫＵ®各種講座ご受講者の声はこちら
ＹＵＲＵＫＵバランス®メソッド
●美脚エクササイズ
●ＹＵＲＵＫＵバランス®エクササイズを基に動きながらバランスを取る姿勢作り
●体に負担をかけない体が楽な歩き方
●家事などの日常動作別の体の使い方
●体を変えるために必要な考え方
その他、段階を踏んでお伝えしていきます。
担当：ＹＵＲＵＫＵ®考案者Ｎｏｒｉｋｏ
ＹＵＲＵＫＵバランス®ヨガ
ヨガをやってみたいと思っておられる方はもちろん、今までヨガはキツくて続かなかったという方、体が硬いから自分にはヨガは合っていないと思っておられる方にも最適です。これまでの思い込みを手放せますよ！
担当：ＹＵＲＵＫＵ®公認インストラクター池田みゆき
ＹＵＲＵＫＵバランス®ヨガ講座 監修
エアロビクス・ヨガ・ピラティス インストラクター
約30年、やりがいを感じながら仕事をしてきましたが、体は年齢と共に悲鳴をあげていきました。朝は腰が強張りすぐには起き上がれず、いつも疲労感を感じ、おまけにO脚で膝も痛い。こんな体でいつまで仕事を続けていけるのか？不安の日々を送っていました。
こんなコミュニティに
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Ｎｏｒｉｋｏ
１９６４年生まれ 大阪教育大学卒 株式会社YURUKU代表取締役
子供が小学校に上がり自分の時間が持てるようになった頃、自分磨きで始めたウォーキングレッスンで、姿勢次第で体は変わることに気付きました。ところが、その一方で、体に絶えず力を入れて作る姿勢により不調が起こり、そうした姿勢作りに疑問を持つようになりました。それからは、自然であることと機能的な美脚にこだわり、解剖学を学びながら、自分の体を実験台に来る日も来る日も良いバランスを研究し続け、体が楽で見た目も美しい姿勢と歩行改善メソッド『ＹＵＲＵＫＵ® (当時Noriko式ウォーキング)』を考案。２００６年に大阪心斎橋でスクールを開校しました。その後、施術法も学び、バランスが良い姿勢に早くなって頂くための自分で自分の体を整える独自の方法を次々編み出していきました。これまで２万人以上を指導し、３５０人を超えるインストラクターを全国で養成。現在、東京・田園調布と大阪・心斎橋の自社スタジオを拠点に活動しています。
その指導経験から、新たに、立つことが困難な方・ご高齢者・お子様・仕事でお忙しい方々がより楽に簡単に取り組める『椅子ゆるく®』と、このオンラインサロンでお伝えする『ＹＵＲＵＫＵバランス®BASIC &ADVANCE』を考案しました。
『ＹＵＲＵＫＵ®』・『椅子ゆるく®』・『ＹＵＲＵＫＵバランス®』で、笑顔あふれる世の中を仲間と供に目指しています。
【取材履歴】
■フジテレビ系列『にじいろジーン』
■NHK総合テレビ『あほやねん!すきやねん!』
■朝日放送 ニュース番組『キャスト』
■朝日放送 『おはよう朝日です』
■フジテレビ『ベストハウス １２３』
■テレビ東京『ガイアの夜明け』接客革命始まる（広畑センチュリー病院様 取材にて）
■毎日放送ラジオ『武田和歌子のぴたっと』
■eo光テレビ『レッツ！レディ・エクササイズ！』
■eo光テレビ『ウォーキンgood！』ほか
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