3weeks New Years Challenge 2020　

３週間のお正月太り解消プログラムです。

お正月でなくても、

イベントなどが続き食べすぎ習慣がついてしまった時や、

食事のバランスを崩してしまった時にオススメのプログラムです。

体力が落ちてきていませんか？

疲れやすい、筋力が少ない、ということは

全身に酸素や栄養を流す力が弱っているということです。

代謝の衰えてしまった体は

同じ食事をしていても太りやすくなってしまいます。

機能する身体＝痩せる身体

を作る３週間プログラムです。

プログラムには週３回のエクササイズと

食事指導、食事プランが含まれています。

家にいながら３週間で集中的に痩せる体を作りましょう！

【３週間チャレンジ内容】

運動：週３回(HIIT)

時間：15−30分/１回

効果：全身脂肪燃焼

道具：なし

レベル：運動不足、ビギナー〜

動画：ライブワークアウトを含む全6本

【HIIT (High intensity interval training)】

HIITはグルコース代謝を活発にさせる効果があり

食べて痩せるダイエットとして知られています。

全身の脂肪燃焼・筋力アップ、

腰回り痩せ、心肺機能の向上、

柔軟性の向上の期待ができます。

【ダウンロードブック】

ダウンロードブックは皆様の携帯、パソコンに表示、ダウンロード、印刷ができるe-bookです。

・エクササイズサポート

・3週間完全食事プラン

・６０種類以上のヘルシーレシピ