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陰ヨガ フルレッスン 1時間
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頑張り続けることが当たり前になってしまいがちな毎日の中で、時の流れを少しゆるめ陰ヨガを取り入れてみませんか？
日頃、頑張り過ぎている人ほど陰ヨガを行いホッとしてほしいです。
自分自身と向き合い、自分の心と体が癒されると自分にも優しくなれるし、まわりにも優しくなれます。
陰ヨガの特徴は、ひとつのポーズを1分〜5分、深い呼吸とともにゆっくりと保持することです。
深い呼吸とポージングは、体と心をリラックスさせる働きがあり、セラピー要素の強いヨガです。
柔軟性を高めるのにも効果的です！
陽と陰のバランス、心と体のバランスを整えていきましょう♪
ヨガレッスン動画 約1時間
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