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ゆがみを整えるヨガ　フルレッスン45分

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ゆがみを整えるヨガ　フルレッスン45分
身体の歪みは、偏頭痛・肩こり・ 腰痛・生理痛・不眠・便秘・冷え症・むくみなど、様々な不調を引き起こします。

長時間のデスクワークや運動不足、偏った体勢など…体がゆがんでしまう原因はさまざまです。
脚を組んだり、日常の何気ない生活習慣や癖、姿勢、しぐさなどでもゆがみの原因となってしまいます。

体の一部がゆがむと姿勢は悪くなり、背骨や骨盤などの位置や筋肉のバランスが崩れ、健康への影響も大きなものがあります。
血流も悪くなり、むくみや冷えは悪化してしまいます。
冷えてる箇所は脂肪も溜まりやすくなりますので、ゆがみはダイエットにも大敵ですね！

こんなあらゆる不調を招いてしまう歪みを調整するには、まずは筋肉をほぐし、整えて、強化することが大切です。

この動画は、身体のゆがみを改善させやすくするポーズを中心に取り入れたリラックスヨガ です。
ゆっくりポーズをとってみることで左右の感じ方の違いにも気づけるかもしれません。
心地よい呼吸とポーズとともに血流が良くなりリンパの流れも改善されます。
内臓機能も高まりますので老廃物が排出されやすくなり、新陳代謝が良くなります。

肩凝りや腰痛の改善、ダイエット効果やリラックス効果も得られます。
是非お試しください。

ヨガレッスン動画　約45分

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