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筋肉、足りてますか？
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こんにちは。ICOです。
食事管理の記事について反響が大きかったので、まだの方はぜひ読んでみてもらいたいです。
少しでも多くの方が「食べない不健康ダイエット」の間違いに気づき、ヘルシーに美しい身体を手に入れていくきっかけとなれたら嬉しいです。
今回は皆様お待ちかねの隠れ肥満についてお話したいと思います。
海外では「skinny fat（スキニーファット）」と呼ばれ、ぽっちゃりよりも恐ろしい体型として恐れられているそうです。
skinnyは「痩せている」、fatは「太っている」ですね。
つまり痩せているのに体脂肪率が高い身体のことを指します。
わたしは過去のツイートでも何回か、隠れ肥満について触れましたが、
このツイート、特に反応がすごかったです。
隠れ肥満ガールズの悲鳴があちこちから聞こえました。
もう出るわ出るわ。リプライだけでなく、引用リツイートやDMがたくさん来ました。
「わたしもBMIが17なのに体脂肪率30%近くあります」「わたし完全にこれだ…もうだめだ」「どうやっても体脂肪率が減りません！！」「死ぬしかないんでしょうか…」
よくわかりました。どうか落ち着いてください。
大丈夫です。必ず脱却できます。
ただ、少し時間がかかります。そして結構頭を使ってやらないとうまくいきません。
がっつり太っていた人ががっつり痩せるようなダイエットとはまた違ったアプローチ法が必要です。
電卓と紙を用意して、時間のあるときに読んでください。
なお女性向けの記事ですので、数値等はすべて女性を想定して計算しています。
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