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美ボディには食事が欠かせない
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こんにちは。ICO です。
以前好評いただいた食事管理についてのnoteの内容をこちらに移しておきます。
この記事を書いた理由は、「プロテインは必要なんですか？」「摂取カロリーどれぐらいにしたらいいんですか？」「何を食べてますか？」という質問がとっても多く、
結局は食事に関する質問にダイエット迷い子の神髄が詰まっているような気もしており、それに答えることで「ダイエットとはなんなのか？」という肝の部分に触れられる気がしたからです。
わたしの食事管理に関する考え方、メソッドをすべて詰め込みました。
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